fbpx

朝起きてから何してる?

こんにちは!
ゆのつきです。

 

突然ですが・・・

あなたは朝起きてから
何をしていますか?

 

「スマホで今日の占いチェック♪」

「情報番組みながら朝ごはん!」

「朝シャワーは欠かせない☆」

「何もしないでボーッとしてる」

 

などなど
人によってさまざまですよね。

 

ですがこの過ごしかた
ちょっともったいないです!

 

 

実は

人のは起きてから3時間
一番冴えて集中できるとき!

 

何かを考えたり
何かを学んだり
何かを決めたり

そんなことに最適な時間です。

 

あ、これ
あくまでも『朝』ですよ。

夜型で起床はいつも昼
なんて人には当てはまりません。

 

ですから
この脳が冴え切っているときに

スマホ見たり、テレビ見たり
シャワー浴びたり、ボーッとしたり

 

そんなことをしていては
もったいない!

とお伝えしたいんです♪

まして昼に起きるなんて!!

 

93d6a7c6577934e8b54749dab069a91e.jpg

 

ちなみに私は

 

4時に起きて
顔を洗い化粧をして

5時から色んな
学びをしてインプット

6時からは
仲間たちとミーティング

7時から
師や仲間とディスカッション

 

といったように

脳を動かすことは朝8時までに
終わるようにしています。

 

おかげさまで

作業効率は上がり
ディスカッションも活発で
アイデアもたくさん湧いてきます。

 

そういったことが
すべて終わってから

食事をしたり
メールチェックをしています。

 

 

* … * … * … * …* … * … *

 

 

キャラブランディングアカデミー

朝5時からZoomで集まって
朝活を行っています。

 

メンバーたちは
朝活に参加したことで

 

✔作業時間が短縮できた!

✔やるべきことが明確になった!

✔進む速度がアップした!

 

といった
嬉しい効果を体感しています。

 

それだけではありません!

 

早朝から活動し
頭を動かすことで

自動的にスイッチが入り

成長の速度
ぐーーーんっとアップ!!

 

「朝活がない日も
 4時起きしてます!」

という人もたくさんいます♪

 

139200698_3694829170630047_4187646413863771656_o.jpeg

 

 

ちなみにこの

朝型生活や早朝行動は
メンタルにも良い影響が!

 

余計なことを考えずに
行動を明確にして動けるので

不安になったりモヤモヤしたりが
グッと減らせるのです。

 

夜型の人は
朝型の人に比べて

うつ症状や不安障害になる人数が
10%も多いそうです。

これは医学的に証明されています。

 

171112-171348009.JPG

 

 

ぜひあなたも
朝型生活をはじめてみてくださいね!

とってもオススメです☆

 

 

 

コメント